כתוב כתוב
הירשם
down
התחבר
down
menu
Mypen home בית

המקום שלך לכתוב

magazine המגזין
library הספרייה
drawer המגירה
חדשותספורטתרבות ובידורעסקיםיחסיםדעותלייף סטיילטכנולוגיה
1

מהי צלילה חופשית?

צלילה חופשית היא אחת הצורות העתיקות ביותר של צלילה

צלילה חופשית באילת
צלילה חופשית באילת

צלילה חופשית היא בעצם טכניקה של עצירת נשימה שמאפשרת לנו לצלול מתחת למים לעומקים גדולים מאוד לפרקי זמן ממושמכים מבלי להשתמש באמצעי עזר.

בני האדם החלו לצלול חופשיות לפני שנים רבות כאשר הם נאלצו לצלול למזון או להציל פריטים שאבדו בים. עם זאת, בשנים האחרונות, צלילה חופשית התפתחה לספורט תחרותי ובילוי מהנה.

צלילה חופשית באילת?
אם אי פעם צללתם מתחת למים או עצרתם את נשימתכם, יש לכם ניסיון במידה מסוימת בצלילה חופשית.
בין אם אתם רוצים ללמוד צלילה חופשית כספורט תחרותי או פשוט רוצים לאתגר את עצמכם ולדחוף את הגוף שלכם רחוק יותר מאי פעם הקורס הבסיסי שאנחנו מציעים אצלנו ב Eilat Freedivers מתאים בשבילכם.

איך מתחילים עם צלילה חופשית?
הדרך הטובה ביותר להתאמן על צלילה חופשית היא קודם כל ללמוד לנשום נכון, ברגע שנלמד איך נושמים בצורה בריאה ויעילה נוכל להתחיל להתאמן על עצירת נשימה ורק בשלב מתקדם יותר נתחיל להתנסות במים עצמם. אפשר לעבוד על תרגילי נשימה, עצירת נשימה וגמישות בבית ואין צורך בציוד מיוחד, רק הדרכה בסיסית ולכן זה נחשב לאופציה קלה למתעניינים בתחום.

המפתח לעצירת נשימה לפרק זמן ממושך הוא רוגע, ככל שנלמד להתרגל למצב של חוסר נשימה ונלמד לשלוט בתהליך, כך נוכל להשתפר בצורה טובה וקלה יותר, אחד התרגולות שאתם יכולים לעשות לבד בבית זה עבודה על הרגעת הגוף והורדת הדופק, ככל שהדופק שלנו נמוך יותר כך הגוף משתמש בפחות אנרגיה וכך גם נצרוך פחות חמצן.

תשכבו על הגב, תסגרו את העיניים ותרפו את הגוף, תנשמו פנימה והחוצה במשך 5 דקות, כך שכל שאיפה אורכת 5 שניות וכל נשיפה אורכת 5-10 שניות, תוך מספר רגעים תתחילו להרגיש את הגוף נרגע ואת הדופק שלכם מתחיל לרדת,

ככל שתתרגלו יותר, כך תגיעו מוכנים יותר לקורס צלילה חופשית, חשוב מאוד לדעת להרגיע את עצמנו לפני כל כניסה למים העמוקים כדי להבטיח צלילה רגועה ובטוחה.

מה ההבדל בין צלילת שנורקלינג לבין צלילה חופשית?
אפשר להתבלבל ולחשוב שלקחת קורס צלילה חופשית ושנירקול הם אותו הדבר, אך למעשה יש כמה הבדלים מאוד בולטים בין השתיים!

שנירקול מאפשר לצוללים להישאר על פני המים ולנשום ואולי גם לצלול לפרקי זמן מאוד קצרים לעומקים קטנים יחסית, בצלילה חופשית אנחנו לומדים לצלול לפרקי זמן ממושכים ולעומקים רציניים, רק בעזרת נשימה אחת על פני המים לפני כניסה למים.

אפשר להגיד ששנרקול מיועד לאנשים שרוצים לתצפת על עולם המים כשהם נמצאים מעל המים תוך כדי נשימה רגועה, בזמן שצלילה חופשית מיועדת לאנשים שרוצים להעמיק במהלך הצלילה או להסתובב למשך זמן ממושך מתחת לפני המים. (בזמן עצירת נשימה ללא ציוד עזר)

האם צריך ציוד צלילה חופשית מקצועי?

בגדול לצולל חופשיות אין הרבה ציוד (חלק מהרעיון בלהיות חופשי) כל הציוד מסתכם ב: מסיכה, שנורקל, חליפה, סנפירים, חגורת משקולות ומשקולות, מערך ציפה ומחשב.

אפשר לצלול גם בלי שום ציוד מיוחד, אך עם זאת, יש מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני כל כניסה למים:

תנאי ים מסוימים יחייבו ציוד מסויים, כגון:
חליפת צלילה: במקומות מסוימים טמפרטורת המים יכולה להיות קצת נמוכה, כך שכניסה בלי חליפת צלמילה יוכל ממש לבאס לנו את הצלילה.

מסיכה: כדאי תמיד להביא איתנו מסיכת צלילה, מכמה סיבות,

*במהלך הצלילה נוכל להתמקד במשהו מסוים ועל ידי כך נוכל להעסיק את המח במשהו אחר בזמן הצלילה.

*גלים, גם אם לא נצלול עם המסיכה שלנו, כדאי ללבוש מסיכה גם על פני המים כדי למנוע כניסת מי מלח לעיניים בזמן ההפסקה על פני המים.

סנפירים: גם אם אנחנו מתאמנים על צלילה ללא סנפירים, כדאי להביא איתנו זוג סנפירים כדי לשחות בצורה קלה יותר על פני המים וכך נוכל לעשות סייפטי בצורה יעילה לבאדי שלנו.

-מערך ציפה ובאדי הם חובה בכל אימון של צלילה חופשית, כניסה ללא באדי או מערך מסודר יכול להוביל לסיבוכים מיותרים.

שרית גבאי שיווק דיגיטלי לעסקים עקוב אחר שרית גבאי
שמור כתבה
לכתבה זו 0 תגובות
שלח תגובה
אני מסכים ל תנאי השימוש
כותבי החודש במגזין
עוד בספורט
הכל על ריטריט צלילה חופשית באדיבות Eilat Freedivers
הכל על ריטריט צלילה חופשית באדיבות Eilat Freedivers
מאת: שרית גבאי שיווק דיגיטלי לעסקים
התפתחות אישית
התפתחות אישית
מאת: נתאנל דהן
הליכון ביתי מומלץ
הליכון ביתי מומלץ
מאת: Go Top
Vipsitelife
Vipsitelife
מאת: God Hank
מעניין
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מאת: Avrahami Amitay
גברים- עם פשוט
גברים- עם פשוט
מאת: Shira Mualem
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
מאת: Daniel Cohen
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מאת: Avrahami Amitay
כתבות אחרונות
פרסום ברדיו: להגיע לאוזניים ולהיחרט בזיכרון
פרסום ברדיו: להגיע לאוזניים ולהיחרט בזיכרון
מאת: רונית לוי
שומרים בבטן? זה המחיר הבריאותי שאולי תשלמו
שומרים בבטן? זה המחיר הבריאותי שאולי תשלמו
מאת: עדי אסף
דיקור סיני לדיכאון וחרדה
דיקור סיני לדיכאון וחרדה
מאת: רפאל רוזנסקי
אתגרים בזוגיות בגיל השלישי
אתגרים בזוגיות בגיל השלישי
מאת: אורי שחם
המדורגים ביותר
חוטיני אדום
חוטיני אדום
מאת: דנה לוי
אין לך מושג בכלל מה זה אישה
אין לך מושג בכלל מה זה אישה
מאת: Avrahami Amitay
שֶׁקֶר או אֶמֶת
שֶׁקֶר או אֶמֶת
מאת: Roi Jan
כל עוד את שלי
כל עוד את שלי
מאת: תום כהן