כתוב כתוב
הירשם
down
התחבר
down
menu
Mypen home בית

המקום שלך לכתוב

magazine המגזין
library הספרייה
drawer המגירה
חדשותספורטתרבות ובידורעסקיםיחסיםדעותלייף סטיילטכנולוגיה

מהו אימון פונקציונלי?

היכרות עם הגישה הדוגלת בחיזוק אופן התנועה הטבעי של הגוף

האימון הפונקציונלי הפך לנפוץ מאוד בשנים האחרונות. אימון זה מתמקד בשיפור תנועות טבעיות ובשילוב מספר קבוצות שרירים בתנועה. ניתן לבצע את האימונים הפונקציונליים בחדר הכושר או בסטודיו לאימונים פונקציונליים. באמצעות אימון זה ניתן לחזק את הגוף ולהתמקד בו-זמנית בקבוצות שרירים שונות, מה שתורם לשריפת שומנים מלאה.

אימון פונקציונלי מחזק במידה רבה את כוח הגוף
אימון פונקציונלי מחזק במידה רבה את כוח הגוף

מהו אימון פונקציונלי?האימון הפונקציונלי מתמקד בתנועה, כוח ושימוש במשקל הגוף עצמו. באמצעות אימון זה ניתן להפעיל קבוצות שרירים שונותבגוף על מנת לדמות את פעילות הגוף. בעזרת אימון פונקציונלי ניתן לשרוף קלוריות רבות תוך זמן קצר ולעצב גוף יציב, חזק ומאוזן בקבוצות שרירים שונות במקביל, במקום בשרירים בודדים, כך שמתקבלות תוצאות מהירות יחסית תוך זמן קצר.

מהי מטרת האימון הפונקציונלי?מטרת האימון הפונקציונלי היא לשפר את התפקוד התנועתי בחיי היום יום באמצעות התמקדות בתנועה עצמה. הודות לאימון זה אשר עושה שימוש באביזרי כושר שונים כמו: משקולות, גומיות ועוד ניתן להפעיל את השרירים בצורה טבעית באמצעות ביצוע תנועות המחקות את פעילות הגוף כמו: הליכה, קפיצה. הודות לפעילות שרירי הליבה יחד עם קבוצות השרירים השונות ניתן להגביר את היציבות ואת כוח הגוף.

יתרונות האימון הפונקציונלילאימון הפונקציונלי חשיבות רבה לאיזון ויציבות הגוף. באמצעות אימון זה ניתן ליהנות מהיתרונות הבאים: יציבות טובה במפרקי הגוף ואיזון שרירים טוב יותר מאשר באימון רגיל. זאת, בנוסף להפחתה בסיכויים לפציעות ולשיפור ביצועי המתאמן בשטח עצמו. כמו כן, אימון פונקציונלי משפר את איכות החיים ומוריד את הסיכון לסוכרת ובעיות בריאות אחרות, משפר את חילוף החומרים, מונע השמנה, עוזר בסיבולת לב ריאה ואף משפר את תפקוד הגוף וחיזוק שרירי הגב ושרירי הליבה. עם אימון פונקציונלי אין כאבי מפרקים, גב, ברך או צוואר.

חולמים לצאת לאור? שיתוף פעולה בין mypen להוצאת ספרי ניב יכול להגשים לכם את החלום!

עלמה  פז עקוב אחר עלמה
שמור כתבה
לכתבה זו 0 תגובות
שלח תגובה
אני מסכים ל תנאי השימוש
כותבי החודש במגזין
עוד בספורט
תוכנית לירידה במשקל
תוכנית לירידה במשקל
מאת: Marios Marios
TRX - טרנד עבר או איתנו לנצח ?.
TRX - טרנד עבר או איתנו לנצח ?.
מאת: Marios Marios
סוכנות לשחקני כדורסל לשירות שחקני הכדורסל
סוכנות לשחקני כדורסל לשירות שחקני הכדורסל
מאת: עדי אסף
סוכנות עבור שחקנים מתחילים לקריירת כדורסל
סוכנות עבור שחקנים מתחילים לקריירת כדורסל
מאת: Jema Rabinovich
מעניין
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מאת: Avrahami Amitay
גברים- עם פשוט
גברים- עם פשוט
מאת: Shira Mualem
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
מאת: Daniel Cohen
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מאת: Avrahami Amitay
כתבות אחרונות
שלום ההיא ביקשה ושלום ההוא רצה
שלום ההיא ביקשה ושלום ההוא רצה
מאת: Moza Narjis
אישה חזקה
אישה חזקה
מאת: משה נצ'ו
הדברה, קורונה, חרקים, מכרסמים והקשר לאיכות חיים
הדברה, קורונה, חרקים, מכרסמים והקשר לאיכות חיים
מאת: Elad Uri
מסורבי כניסה לישראל - כל מה שצריך לדעת
מסורבי כניסה לישראל - כל מה שצריך לדעת
מאת: law-zur עורך דין פלילי
המדורגים ביותר
חוטיני אדום
חוטיני אדום
מאת: דנה לוי
אין לך מושג בכלל מה זה אישה
אין לך מושג בכלל מה זה אישה
מאת: Avrahami Amitay
שֶׁקֶר או אֶמֶת
שֶׁקֶר או אֶמֶת
מאת: Roi Jan
כל עוד את שלי
כל עוד את שלי
מאת: תום כהן