כתוב כתוב
הירשם
down
התחבר
down
menu
Mypen home בית

המקום שלך לכתוב

magazine המגזין
library הספרייה
drawer המגירה
חדשותספורטתרבות ובידורעסקיםיחסיםדעותלייף סטיילטכנולוגיה

מהו אימון פונקציונלי?

היכרות עם הגישה הדוגלת בחיזוק אופן התנועה הטבעי של הגוף

האימון הפונקציונלי הפך לנפוץ מאוד בשנים האחרונות. אימון זה מתמקד בשיפור תנועות טבעיות ובשילוב מספר קבוצות שרירים בתנועה. ניתן לבצע את האימונים הפונקציונליים בחדר הכושר או בסטודיו לאימונים פונקציונליים. באמצעות אימון זה ניתן לחזק את הגוף ולהתמקד בו-זמנית בקבוצות שרירים שונות, מה שתורם לשריפת שומנים מלאה.

אימון פונקציונלי מחזק במידה רבה את כוח הגוף
אימון פונקציונלי מחזק במידה רבה את כוח הגוף

מהו אימון פונקציונלי?האימון הפונקציונלי מתמקד בתנועה, כוח ושימוש במשקל הגוף עצמו. באמצעות אימון זה ניתן להפעיל קבוצות שרירים שונותבגוף על מנת לדמות את פעילות הגוף. בעזרת אימון פונקציונלי ניתן לשרוף קלוריות רבות תוך זמן קצר ולעצב גוף יציב, חזק ומאוזן בקבוצות שרירים שונות במקביל, במקום בשרירים בודדים, כך שמתקבלות תוצאות מהירות יחסית תוך זמן קצר.

מהי מטרת האימון הפונקציונלי?מטרת האימון הפונקציונלי היא לשפר את התפקוד התנועתי בחיי היום יום באמצעות התמקדות בתנועה עצמה. הודות לאימון זה אשר עושה שימוש באביזרי כושר שונים כמו: משקולות, גומיות ועוד ניתן להפעיל את השרירים בצורה טבעית באמצעות ביצוע תנועות המחקות את פעילות הגוף כמו: הליכה, קפיצה. הודות לפעילות שרירי הליבה יחד עם קבוצות השרירים השונות ניתן להגביר את היציבות ואת כוח הגוף.

יתרונות האימון הפונקציונלילאימון הפונקציונלי חשיבות רבה לאיזון ויציבות הגוף. באמצעות אימון זה ניתן ליהנות מהיתרונות הבאים: יציבות טובה במפרקי הגוף ואיזון שרירים טוב יותר מאשר באימון רגיל. זאת, בנוסף להפחתה בסיכויים לפציעות ולשיפור ביצועי המתאמן בשטח עצמו. כמו כן, אימון פונקציונלי משפר את איכות החיים ומוריד את הסיכון לסוכרת ובעיות בריאות אחרות, משפר את חילוף החומרים, מונע השמנה, עוזר בסיבולת לב ריאה ואף משפר את תפקוד הגוף וחיזוק שרירי הגב ושרירי הליבה. עם אימון פונקציונלי אין כאבי מפרקים, גב, ברך או צוואר.

חולמים לצאת לאור? שיתוף פעולה בין mypen להוצאת ספרי ניב יכול להגשים לכם את החלום!

עלמה  פז עקוב אחר עלמה
שמור כתבה
לכתבה זו 0 תגובות
שלח תגובה
אני מסכים ל תנאי השימוש
כותבי החודש במגזין
עלמה פז
דרכים התורמות לשיקום מוצלח לאחר אירוע מוחי
דרכים התורמות לשיקום מוצלח לאחר אירוע מוחי
מאת: עלמה פז
משחקי שתיה לזוג
משחקי שתיה לזוג
מאת: עלמה פז
 אימון פונקציונלי למתחילים
אימון פונקציונלי למתחילים
מאת: עלמה פז
על הסיבות לאירוע מוחי
על הסיבות לאירוע מוחי
מאת: עלמה פז
עוד בספורט
אם הייתם יכולים להציל אישה מהתעללות של פסיכופט
אם הייתם יכולים להציל אישה מהתעללות של פסיכופט
מאת: אמלי ימין הגרסא הטובה יותר של עצמי
קשה לי
קשה לי
מאת: אמלי ימין הגרסא הטובה יותר של עצמי
טיפול ואימון מנטלי - התמודדות עם כשלון בספורט וכדורסל
טיפול ואימון מנטלי - התמודדות עם כשלון בספורט וכדורסל
מאת: עדי אסף
מהו תפקידו של בוחן כדורגל ומהו תפקידו?
מהו תפקידו של בוחן כדורגל ומהו תפקידו?
מאת: גאיה שחר
מעניין
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מבוא לתורת הגבר פרק 1
מאת: Avrahami Amitay
גברים- עם פשוט
גברים- עם פשוט
מאת: Shira Mualem
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
למה גברים אוהבים ביצ׳יות?
מאת: Daniel Cohen
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מבוא לתורת הגבר- פרק 2
מאת: Avrahami Amitay
מומלצים מהספרייה
ואהבתי את שתיהן
ואהבתי את שתיהן
מאת: Rotem Matarasso
אהובה שלי אני מצטער
אהובה שלי אני מצטער
מאת: Nicole Denisov
יש לי חברה שמנה.
יש לי חברה שמנה.
מאת: Elchin's Emotions
בוא פשוט נשכב עכשיו
בוא פשוט נשכב עכשיו
מאת: Elinor Shema