כתוב כתוב
הירשם
down
התחבר
down
menu
Mypen home בית

המקום שלך לכתוב

magazine המגזין
library הספרייה
drawer המגירה
חדשותספורטתרבות ובידורעסקיםיחסיםדעותלייף סטיילטכנולוגיה
1

פרופסור קורן זילברשטיין

על טראומות וההתמודדות עימן

לכל אדם בוגר יש לפחות טראומה אחת או שתיים שהוא זוכר, בדרך כלל מגיל הילדות והנעורים, אם כי טראומה יכולה להתרחש בכל גיל, מדגיש קורן זילברשטיין. טראומה היא למעשה סיטואציה בה אנו חווים רגש שלילי כמו פחד, בושה או מבוכה, בעוצמה קיצונית ויוצאת דופן. בעוד שבזמן שגרה, נבנית התודעה שלנו באמצעות קשרים שנוצרים במוח בצורה הדרגתית, איטית ושיטתית, הטראומה היא מעין כוח שנותן חבטה לכל אותם קשרים, מערבב אותם ומותיר צלקת במקום הפגיעה. עוצמת ההשפעה של הטראומה היא כל כך חזקה, שאם לא נקבל את הטיפול הנדרש, השפעתה תישאר איתנו בדרך כלל לאורך כל החיים ותשפיע על חלק או כל אורחות חיינו.

היווצרות טראומות בגילאים צעירים

מן הסתם, ככל שאנחנו יותר צעירים, כך אנחנו מרגישים יותר שבריריים ויותר חשופים לסביבה ולבעלי הסמכות שמקיפים אותנו. במצב דברים זה, מסביר קורן זילברשטיין, ובעוד המוח שלנו טרי ורענן ללא קשרים מסודרים וחזקים, קל מאוד להטמיע בנו טראומות, גם באמצעות איום, צעקה או התנהגות מפחידה או מביכה. אנשים מבוגרים יודעים, שקשה לזכור את תקופת הילדות מתחת לגיל 6-8, ויחד עם זאת, אם נבקש מאדם מבוגר להציף חוויות ילדות שונות, בדרך כלל תהיינה אלו חוויות שניתן בקלות לסווג אותן כטראומות. עבור מרבית המבוגרים, זיכרונות הילדות שלהם מסתכמות בטראומות שהם חוו בגיל הילדות, ואולי בעוד שתיים או שלוש חוויות נעימות בצורה יוצאת דופן כמו טיול משפחתי או יום ארוך של כיף עם החברים.

גישות טיפול שונות המתאימות למטופלים שונים

בהתמודדות עם טראומות, ולפחות במרבית טכניקות ההתמודדות, מסביר קורן זילברשטיין, ישנה חשיבות רבה להצפת הסיטואציה הטראומתית. ההתמודדות עם הטראומה יכולה להתבצע על פי מספר גישות, החל מהיפנוזה וכלה בתרגול קוגניטיבי התנהגותי. על אף שגישות מסוימות זוכות להצלחה רבה יותר מגישות אחרות, לא ניתן לקבוע על פי זה מה מתאים לכל מטופל, ובהחלט ייתכן שמטופל מסויים יפיק ערך רב יותר מגישה אחת יותר מגישה אחרת, בניגוד לרוב באוכלוסייה. שתי הגישות הבולטות בהתמודדות עם טראומות, נבדלות זו מזו על פי מוקד ההתמודדות: הטראומה בזמן התרחשותה או תוצאותיה.

חוזרים בזמן כדי לתקן את הסיטואציה הטראומתית

גישת הפסיכותרפיה, היפנוזה ופסיכולוגיה מסורתית היא גישה שעל פיה, על המטופל לפתור את הטראומה באמצעות חזרה בזמן לרגע יצירת הטראומה והתמודדות עם גורם הטראומה בו במקום, כך שבחזרה להווה, תהיה הטראומה פתורה. מן הסתם, גישה זו דורשת סדרה של טיפולים שבכל אחד מהם חוזר המטופל בזמן ומנסה להתמודד עם היבט נוסף בסיטואציה, ולשפר את אופן ההתמודדות שלו בכל פעם מחדש. כאמור, זוהי גישה אחת, גישה מאוד מקובלת, אך בהחלט ייתכן שאינה מתאימה לכל האנשים, ולא תוכל לייצר את האימפקט הנדרש בכל מקרה ומקרה.

מתמודדים עם תוצאות הטראומה בזמן הנוכחי

על פי קורן זילברשטיין, ישנה גם הגישה הקוגניטיבית התנהגותית, שמטרתה היא להתמודד עם תוצאות הטראומה בזמן הנוכחי, ועל ידי כך לנטרל את השפעתה על חיינו. בגישה זו, אנו מזהים ומגדירים את הטראומה ומנסים להבין מהן ההשפעות שלה על חיינו בזמן הזה, וכיצד היא עיצבה את תפיסת העולם שלנו. בהתאם לכך, אנו בונים סדרה של תרגילים התנהגותיים, שמיועדים לייצר כוח נגד מול ההתנהגויות שפיתחנו מאותה טראומה, וליישם אותם בפועל. בדומה להתמודדות היעילה של גישה זו עם חרדה חברתית, ישנם אנשים רבים שאכן יכולים להפיק ערך רב מיישומה, וגם אם לא יוכלו לסלק את הטראומה מחייהם, לבטח יוכלו לנטרל את שלל ההתנהגויות שנבעו ממנה.

Dan Melamud עקוב אחר Dan
שמור כתבה
לכתבה זו 0 תגובות
שלח תגובה
אני מסכים ל תנאי השימוש
כותבי החודש במגזין
עוד בדעות
השבוע ברמז וחרוז 20.1.21
השבוע ברמז וחרוז 20.1.21
מאת: Gilead Nevo
אני רוצה להגיד לכם
אני רוצה להגיד לכם
מאת: Writing clips :)
סוויס סיסטם המלצות על שינה טובה לספורטאים
סוויס סיסטם המלצות על שינה טובה לספורטאים
מאת: סוויס סיסטם
כתבות אחרונות
כל מה שרציתם לדעת על הגשת כתב אישום
כל מה שרציתם לדעת על הגשת כתב אישום
מאת: שרית גבאי שיווק דיגיטלי לעסקים
דים אמור בית ספר למשחק
דים אמור בית ספר למשחק
מאת: דים אמור
totopnews
totopnews
מאת: Totopnews2 Totopnews2
מומלצים מהמגירה
אני שרמוטה
אני שרמוטה
מאת: Roni ron Nassi
לילה מלא מחשבות
לילה מלא מחשבות
מאת: Matan Osrovitz
אין דבר יותר סקסי
אין דבר יותר סקסי
מאת: Matan Osrovitz